Как я могу сохранить форму публикаций?

У меня есть тема которая завязана на мето полях wp-recall
И я бы хотел знать как я могу сохранить все настройки, ключи и шорткоды.
Для переноса на другой сайт. Поскольку каждый раз прописывать все настройки ужасно неудобно.

В БД находится куча мусора которого я брать на другой сайт не хочу.
Есть ли способ только формы публикаций Wp_recall вытащить?

Я долгое время не работал с бд. Поэтому не до конца понимаю где искать.

Если это упростит задачу то сейчас я на локальной машине и имею непосредственный доступ к файлам.

Вот это?